01
Evaluación inicial
Test de condición, análisis de historial y definición de objetivos SMART.
Entrenador de Ciclismo
Entrena con propósito, rinde con evidencia.
Planificación deportiva basada en datos para ciclistas que quieren mejorar de verdad.
Diseño planes de entrenamiento personalizados según tu nivel, objetivos y disponibilidad. Uso métricas de potencia, frecuencia cardíaca y volumen para asegurar que cada sesión aporte al resultado que buscas.
Qué ofrezco
Servicios detallados
02
Plan personalizado
Estructura semanal por bloques: base, específico, competencia y descarga.
03
Análisis de potencia y FC
Interpretación de datos de tu GPS, potenciómetro o pulsómetro.
04
Preparación de competencia
Periodización específica para gran fondo, XCO, ruta o crono.
05
Análisis biomecánico
Revisión de posición sobre la bici para mayor eficiencia y menos lesiones.
06
Nutrición deportiva
Guías básicas de alimentación e hidratación en entrenamientos y carrera.
Catálogo
Paquetes disponibles
Escoge el que mejor se ajuste a tu proyecto. Cada plan se personaliza según tus objetivos.
Iniciación
Para empezar bien.
- Evaluación inicial
- Plan mensual básico
- 3-4 sesiones por semana
- Ajustes cada 15 días
- Chat de consultas
Recomendado
Rendimiento
Para superar tu marca.
- Plan mensual personalizado
- 3-4 sesiones semanales
- Análisis de datos semanal
- Ajustes según respuesta
- Preparación de eventos
- Videollamada mensual
Competencia
Enfoque en podio.
- Periodización completa
- Test de campo periódicos
- Análisis biomecánico incluido
- Estrategia de carrera
- Nutrición deportiva
- Seguimiento diario
Trabajos
Casos y proyectos
Una muestra del tipo de resultados que puedo ayudarte a alcanzar.
Karla Bustos Cruz — Proceso de 7 años
Febrero 2019
- Campeona preinfantil Vuelta a Costa Rica
- Campeona Metas Volantes preinfantil Vuelta a Costa Rica
- Campeona de Montaña preinfantil Vuelta a Costa Rica
Febrero 2020
- Sub Campeona Infantil Copa Shimano
Octubre 2021
- Tercer lugar Campeonato Nacional de ruta Infantil
Noviembre 2021
- Medalla de bronce Juegos Deportivos Nacionales (Categoría Infantil)
Marzo 2022
- Sub Campeona prejuvenil Campeonato Guanacasteco MTB
Agosto 2022
- Tercer lugar Metas Volantes (Categoría Prejuvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
Enero 2023
- Medalla de oro (Categoría Prejuvenil) Juegos Deportivos Nacionales
Abril 2023
- Primer lugar prejuvenil COPA KIVELIX
Junio 2023
- Tercer lugar Campeonato Nacional Prejuvenil
Julio 2023
- Sub Campeona Metas Volantes (Categoría Prejuvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
Agosto 2023
- Campeona Nacional de Criterium Categoría Prejuvenil
Mayo 2024
- Campeona de Metas Volantes (Categoría Juvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
- Sub Campeona de Montaña (Categoría Juvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
Junio 2024
- Sub Campeona Nacional de Ruta Categoría Juvenil
Julio 2024
- Medalla de plata en Criterium (Categoría Juvenil) Juegos Deportivos Nacionales
- Medalla de plata en Ruta (Categoría Juvenil) Juegos Deportivos Nacionales
Octubre 2024
- Campeona juvenil L’Étape Costa Rica by Tour de France
Marzo 2025
- Seleccionada Nacional Campeonato Centroamericano de Ruta (Guatemala)
Mayo 2025
- Sub Campeona Metas Volantes (Juvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
- Cuarto Lugar Clasificación General (Juvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
- Cuarto Lugar Clasificación de Montaña (Juvenil) Vuelta Internacional a Costa Rica
Julio 2025
- Cuarto lugar Clasificación General Vuelta al Porvenir
- Tercer lugar etapa Santa Cruz Tilarán Vuelta al Porvenir
Denzell Cruz Latino
2023
- Campeón Nacional Infantil de Ruta
- Tercer lugar Vuelta Infantil a Costa Rica
2024
- Cuarto Lugar Vuelta Infantil
- Medalla de Bronce en Criterium Juegos Deportivos Nacionales
- Medalla de Plata en XCE Juegos Deportivos Nacionales
- Medalla de Bronce XCO Juegos Deportivos Nacionales
- Campeón Infantil L’Étape Costa Rica by Tour de France
- Campeón Infantil de Montaña L’Étape Costa Rica by Tour de France
2026
- Medalla de Bronce Juegos Deportivos Nacionales
- Campeón Nacional de Ruta Categoría Prejuvenil
- Campeón de Metas Volantes Vuelta Internacional a Costa Rica categoría Prejuvenil
Preparación gran fondo
Terminó 160 km objetivo con tiempo 40 min por debajo de su meta inicial.
MTB XCO categoría master
Podio en tres carreras consecutivas tras temporada de periodización.
Retorno tras lesión
Reconstrucción progresiva de la carga, sin recaídas y con mejor posición.
Preparación gran fondo
Terminó 160 km objetivo con tiempo 40 min por debajo de su meta inicial.
MTB XCO categoría master
Podio en tres carreras consecutivas tras temporada de periodización.
Retorno tras lesión
Reconstrucción progresiva de la carga, sin recaídas y con mejor posición.